【资料图】

1、想要快速入睡，可以采取以下方式：首先，睡前要营造一个良好的睡眠环境，比如睡前可以听一些轻音乐，看一些书，有助于缓解一天的疲劳，从而达到快速入睡的效果；第二，睡前不要做剧烈的身心活动。

2、最好不要思考，不要玩手机和电脑，以防注意力被转移。

3、第三，睡前最好泡脚或者喝一杯温牛奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 最好不要 营造一个